Pourquoi utiliser un rouleau de massage ?
Le rouleau de massage est un accessoire de sport qui se démocratise depuis peu, il est même devenu un indispensable dans les salles de remise en forme et Home Gym.
Pourquoi l'utiliser ?
Les rouleaux de massage possèdent une surface crantée avec 2 types de crans. Le but est de faire pression sur les points douloureux et détendre la zone massée. L'effet recherché est de détendre ou échauffer le muscle selon le besoin. Les rouleaux de massage sont ergonomiques, polyvalents et s'adaptent à toutes les zones du corps. Ils peuvent servir à masser le dos, les cuisses ou les mollets entre autres.
Ils améliorent le bien être au quotidien en offrant la possibilité de s'automasser grâce à leur simplicité d'utilisation. Il faut simplement veiller et masser les muscles agonistes et antagonistes, par exemple si vous masser le quadriceps il conviendra masser aussi l'ischio.
Quand l'utiliser ?
Nous conseillons de l'utiliser à 5 moments bien distincts:
Nous préconisons néanmoins d'utiliser la rouleau de massage sur le milieu du muscles et an allant vers l'extérieur tout en évitant les pointes osseuses et articulations où le rouleau est bien moins efficace et la sensation moins agréable.
Petit bonus, sa forme et sa légèreté vous permettent de les prendre partout avec vous notamment en vacances !!!
Le rouleau de massage permet de soulager les douleurs musculaires et d'améliorer la circulation sanguine. Sa surface "crantée" favorise l'auto-massage ; ce qui permet une bonne récupération.
04 78 05 61 50
